Влияние монитора компьютера на зрение

palming

Компьютеры уверенно вошли в жизнь людей несколько десятков лет назад, чем существенно облегчили им жизнь. Ни одна сфера человеческой деятельности не обходится сегодня без различных компьютерных программ, баз данных, справочной информации. Упрощая трудовую деятельность человеку, компьютер высвобождает для него время, которое вновь тратится на посещение интернет-пространства.

Таким образом, контакт человеческого глаза с экраном монитора стал постоянным. Вопрос, вредно ли воздействие компьютера на зрение человека, возник уже давно. Уверенных доказательств этому на сегодняшний день нет. Но, принимая во внимание растущее количество жалоб населения на неприятные симптомы после работы с компьютером, проблема безопасности мониторов требует к себе повышенного внимания.

Длительная работа за компьютером требует сосредоточенности, что значительно увеличивает нагрузку на зрение. Повышенное напряжение вызывает дискомфорт в области глаз, возникающий вследствие значительного снижения частоты морганий. Слезная пленка из-за слабого увлажнения пересыхает. В результате появляется покраснение глаз, отечность век, головная боль и усталость. Все это симптомы так называемой «компьютерной болезни».

Чтобы избежать неприятных ощущений, следует выполнять ряд рекомендаций. Прежде всего, нужно обратить внимание на выбор качественного монитора и его разрешающую способность.  Чем выше этот показатель, тем более четким и точным будет изображение. Но как правило, большинство людей приобретая монитор руководствуются его ценой, выбирают подешевле. Но даже если  монитор уже куплен, при правильной организации рабочего места и времени можно значительно снизить его негативное воздействие на ваши  глаза.

Как не испортить зрение работая за компьютером?

Важное значение имеет наружное освещение. Любые яркие поверхности могут создавать блики на экране. Создавать их могут открытые окна, светлая мебель или одежда. Также на верхней части монитора можно закрепить светоотражающий козырек. Для облегчения общего самочувствия необходимо делать небольшой перерыв в работе через каждый час. Легкая гимнастика, расслабленный взгляд вдаль в течение нескольких минут помогут снять напряжение в мышцах тела. При повышенной сухости глаз можно периодически применять искусственные слезы специальные глазные капли, но это временный выход. Никогда не работайте за компьютером в полной темноте. Всегда используйте дополнительное освещение (например, настольную лампу).

Разнообразные гаджеты (планшеты, смартфоны, нетбуки) очень популярны и удобны в обращении. Небольшой размер, компактность, простота использования позволяют работать с ними не только дома, но и на отдыхе, учебе, в транспорте. Если держать устройство в руках или на коленях, то глазу придется сильно напрягаться для того, чтобы рассмотреть колеблющуюся картинку Размер экрана тоже оказывает большое воздействие на глаза: чем мельче изображение, тем труднее сфокусировать зрение. Лучше всего подбирать компьютерные приставки с большим экраном. Размещать гаджеты для просмотра нужно на гладкой статичной поверхности.

Усталость глаз и общая утомляемость очень неприятны, но это не говорит о том, что постоянная работа за компьютером обязательно приведет к снижению зрения. Соблюдение общих правил работы помогут избавиться от ненужных симптомов.

Очень интересна методика восстановления зрения, которую предлагает Владимир Жданов. Делая простые упражнения, вы улучшите свое зрение, тренируя мышцы ваших глаз.

Пальминг.  3-5 мин.
Сядьте за стол. Потрите руки до тепла. Сложите ладони домиком (накладываем пальцы одной ладони на другую). Пальцы плотно прижаты друг к другу. Закройте глаза.Приложите в таком положении ладони к вашему лицу так, чтобы перекрещенные пальцы оказались по центру лба, нос был между мизинцами, а ваши глаза напротив ямок в серединах ладоней. Локти поставьте на стол. Откройте глаза и постарайтесь сжать ладони, чтобы было темно. Не нужно сдавливать нос или давить на глаза. Закройте глаза. Подумайте о чем-нибудь приятном.

Когда вы читаете, пишите, смотрите телевизор или работаете за компьютером, почувствовав усталость и утомление глаз, отложите все и выполните это упражнение.

Будьте здоровы!

Рекомендуемые статьи

  • Польза очков для работы за компьютером – миф или реальность?Польза очков для работы за компьютером – миф или реальность? Приветствую, друзья! Скажите, не знакомо ли вам ощущение, когда глаза начинают болеть или слезиться после долгой работы за компьютером? Или может вы ощущали ухудшение зрения, которое […]
  • Безопасный интернет для ребенкаБезопасный интернет для ребенка Зачастую современные дети знаю больше, чем их родители. Благодаря Интернету они узнают о подводном мире, функциях организма, устройстве Вселенной. Главная задача родителей -  это […]
  • Выбираем светильник для компьютерного столаВыбираем светильник для компьютерного стола Приветствую, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами некоторыми соображениями о том, как организовать правильное освещение вокруг своего рабочего места. Что нужно учесть, выбирая настольные […]

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.